Hvem egner gestaltterapi seg for?

Gestaltterapi egner seg både for individual-, par- og gruppeterapi. Klienter får selv erfare hvordan de er i møte med andre, altså terapeuten, og får viktig innsikt i hvordan situasjoner oppstår. Når jeg vet hvordan jeg gjør ting, kan endring skje - det er det man i gestaltteori kaller "endringens paradoks". Det holder å se hvordan noe er/hvordan noe skjer - da kommer forandringene ofte av seg selv.

Gestaltterapi er allikevel ingen lettvint eller hurtig «kur». Det kan være smertefullt og vondt å gjenoppleve tidligere episoder i livet, erkjenne seg selv der en er i livet, se egne begrensninger og ta valg. Det kan også være berikende, meningsfullt og inspirerende. Gestaltterapi er en terapeutisk retning som har spredning over hele verden, og er en av de mest utbredte psykoterapeutiske retninger i dag. Gestaltterapi har også fått en solid forankring innen næringsliv, bedriftsledelse, bedriftsrådgivning og alle former for opplæring.

Terapeutens rolle

Et av de viktigste redskapene i gestaltterapi er terapeuten selv. Terapeuten er ikke objektiv eller nøytral, men er selv villig til å gå klienten i møte i et JEG - DU forhold. Dette betyr at terapeuten må ha bearbeidet egne uferdige opplevelser for å kunne være tilgjengelig for det klienten trenger i situasjonen som oppstår.

Terapien foregår først og fremst gjennom samtale, men andre kommunikasjonsformer kan også brukes, for eksempel fysiske øvelser, tegning, lek, rollespill - dersom det viser seg naturlig i situasjonen og passer for klienten.

Hva er gestaltterapi?

Ordet gestalt er tysk og kan nærmest oversettes med "et meningsfylt hele" eller et komplett mønster. I gestaltterapien har vi en grunnleggende overbevisning om at vi som mennesker kan leve et langt mer fullverdig og rikere liv enn det de fleste av oss gjør i dag.

Gestaltterapi er en retning innen den humanistiske psykologien og ble grunnlagt av det tyskfødte ekteparet Laura og Fritz (Frederick) Perls sammen med amerikaneren Paul Goodman på slutten av 50-tallet og begynnelsen av 60-tallet i USA.

Gestaltterapi bygger bl.a. på gestaltpsykologiske teorier og ideer fra eksistensiell-fenomenologisk filosofi.

Grunnleggende ideer

De grunnleggende ideer i gestaltterapi er at hvert menneske selv er ansvarlig for sine valg og handlinger innenfor de begrensninger omgivelsene gir. Gestaltterapi har utviklet metoder for å bevisstgjøre mennesker på egne følelser, reaksjoner og handlinger slik at de tydeligere kan erkjenne og se seg selv og sine valg. Denne bevisstgjøringen skapes gjennom samtale, eksperimenter og rollespill. Metodene brukes også til bearbeidelse av tidligere, uferdige opplevelser (som blir kalt uavsluttede gestalter), kriser og i egenutvikling.

Gestaltterapi bygger på den tro at økt erkjennelse om seg selv skjer i øyeblikket, i situasjoner der klient og terapeut møtes. Det kan ikke planlegges inn i fremtiden, men kommer spontant i arbeidet mellom klient og terapeut.

Kilde: Norsk Gestaltinstitutt, www.gestalt.no

Noen tanker om gestalt på hytta

Det er så vidt lys på himmelen der ute, snart er det helt mørkt. Men foreløbig kan jeg se silhuetter av grantrærne og jeg kan se hvordan skydekket er. Jeg skimter også låven når jeg vender hodet mot et av de andre vinduene. Det er godt å ha litt færre ting i omgivelsene slik som det er her på hytta i skogen. I dag har jeg gått i skogen i fem timer og plukket sopp. Da ser jeg nesten ikke noe annet, blikket mitt er rettet mot den soppen som måtte dukke opp. Sånn kan det jammen være i livet ellers også. Jeg ser det jeg ser etter og ikke det som faktisk er.

For å kunne se klart må vi noen ganger ha hjelp fra andre mennesker. Mange ganger trenger vi hjelp for å se hva som er. Noen å snakke med for å klare å sortere. Noen som kan hjelpe til med å oppdage, og være der når smertefulle ting trer frem. Gestalt-metoden handler blant annet om å lære seg å merke hva som er her og nå. Det er ikke gitt at vi kan det. Og jo vanskeligere følelser, tanker, situasjoner vi er i, jo vanskeligere er det ofte å vite hva som faktisk er eller skjer her og nå. Det er så altfor mye, eller noen ganger forsvinner det helt.

Tenker du på å gjøre noe for å få det bedre i livet ditt? Gestaltterapi er basert på samtale. Utgangspunktet for terapien er en anerkjennelse av at alle mennesker gjør så godt de kan i sine liv. Men altfor mange av oss nedvurdrer oss selv. Det går an å se livet på en annen måte!