Utslitt

Arbeidsoppgavene tårner seg opp som et fjell sammen med alle andre ting som burde gjøres - til og med gjøremål som var hyggelige før, er nå et ork.

Kroppen føles tung og lysten er borte. Kanskje sitter influensaen i litt lenger enn vanlig og energien kommer liksom ikke tilbake. Alt som skal rekkes føles umulig. Humøret er labert og tårene eller sinnet er ikke langt unna. Det har blitt for mye.

Dette kan være tegn på utbrenthet eller depresjon.

Det er ikke nå du skal være tøff og kjempe deg videre alene. Nå skal faresignalene tas på alvor. Det er viktig å finne noen å få støtte og hjelp hos. Det kan være hos venner eller familie, eller en profesjonell terapeut.

Sosial angst

Sosial angst kan være et mareritt å leve med. Det hemmer oss i ulik grad. Mange nordmenn opplever å ha grader av sosial angst i løpet av livet. Nhi.no sier at: "Sosial angst er en kronisk angst for en rekke dagligdagse situasjoner hvor du møter andre mennesker. Vi regner med at 2-5% i befolkningen har sosial angst. I løpet av livet vil 10-15% oppleve perioder med sosial angst."

Allikevel snakker vi lite om sosial angst. Det ligger i sakens natur - har man sosial angst er det i hvert fall umulig å si det til de som er til stede når symptomene kommer.

Det interessante er at dette kan være noe av løsningen - klarer du å sette ord på at "nå fikk jeg ikke helt med meg hva du sa, jeg er så nervøs" eller "jeg er helt svett i hendene, det er visst litt for mye for meg akkurat nå", eller det som passer å si med hensyn til din konkrete opplevelse der og da - ja, da kan de fæle følelsene blekne eller forsvinne, enten plutselig eller gradvis. Du oppdager at menneskene rundt deg fint håndterer hvordan du har det, og at du selv også overlever å vise frem hvordan det er å være deg.

Paradokset er at ved å si det som det er, forandres det som er, nemlig angsten.

Relasjon helbreder

"Terapien bør ikke være teoridrevet men relasjonsdrevet" sier professor emeritus i psykiatri, Irvin D. Yalom i boken Religion og psykiatri (2007).

Denne interessante boken er først og fremst et foredrag som Yalom holdt i forbindelse med at han fikk Oscar Pfister-prisen. En kort tekst og tett i tett med interessant innhold. Jeg lar meg inspirere som gestaltterapeut, som menneske, og som skribent på denne bloggen.

Hva betyr relasjonsdrevet? Jeg tror han mener at det er kvaliteten på relasjonen som bør avgjøre hva som kan skje i terapien.

I følge forskning på terapeutiske relasjoner er det i liten grad teknikk eller type terapi som er viktig, men kvaliteten på relasjonen er så viktig at det utgjør 30 % av grunnlaget for at det skal bli vellykket terapi (M.J. Lambert 1992).